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吃出一双明亮的眼睛

建议多吃天然红色食物，补充体内抗自由基物质维生素C和E。眼球正常水晶体内维生素C浓度是血液内浓度的30倍;进入更年期后，晶体内维生素C、等物质含量明显减少，部分水溶性蛋白质变性，逐渐变浊。番茄、胡萝卜、紫菜、红苋菜、红心甘薯、洋葱、南瓜、山楂、红枣、杨梅、草莓、桑椹、柿子、紫葡萄、红苹果、紫米等红色食物中，维生素C、E等，同时含有大量β-胡萝卜素，进入体内可分解成双倍量的维生素A，可以有效预防老年人易患的溃疡、夜盲症和骨质疏松症。多吃新鲜绿色蔬菜，常喝牛奶或羊奶。这些食物中，维生素A、C、E、B1含量多，使水晶体等经常保持良好新陈代谢和功能，防止退化。深秋季节，亦可常吃些“清热明目”饮食，如菊花茶、竹叶汤、桑叶茶、苦瓜汤、生拌苦瓜、菊花熬水煮粥等，都有防治眼组织及全身作用。

只要平时养成科学的生活方式，寿星们便可拥有一双明亮的眼睛，会生活得更愉快。

近视了不配眼镜，眯眼看东西的危害

1、眼睛更容易疲劳

眼近视由于眼轴增长，我们看东西物体会落在视网mo之前，眯眼看东西，物体成像啃个你会落在视网mo上，看东西会更清楚。但是这样看东西其实更费力了，长时间这么看，眼睛更容易疲劳，尤其是上学的学生，本身学习压力就比较大，如果总是眯着眼睛看东西，那么视力下降的速度会越来越快。

2、加深近视

原本已经近视的眼睛，再加上习惯性的眯着眼看东西，就会在不知不觉中加速眼疲劳，进而让眼睛的近视度数变得越来越高。除此之外，如果你配的眼镜度数不合适，也可能会加深近视，这就是为什么很多孩子明明已经配好了眼镜，度数却还是不断加深。

3、可能引发眼睛散光

眯眼睛是通过物理学上的效果和裂隙作用，可以在一定程度上提高视力，因此散光患者看远时常眯眼，戴镜后即能矫正这种不良习惯。需要说明的是，眯眼并非散光眼固有的表现，它也同样可发生于近视患者

不让高度近视的患者是为了患者本身好，但是很多人都感觉到很奇怪。其实这是对的，高度近视患者的话会给自己的眼睛增加负担的。

有深度近视(500度以上)的人，血站一般不主张，轻度近视身体健康的则可以。高度近视者不能，主要是因为会影响眼底血管。属于眼的屈光异常，一般来说，轻度(小于300度)bing发症很少，而高度近视者(大于500度)其眼球前后径明显变长，但视网mo和脉络膜却不能相应地变长，从而导致视网mo、脉络膜被拉长并呈弥漫性萎缩，相应血管也变得更加纤细，这样血管对血压的变化非常敏感，同时眼玻璃体可由胶状变成液态。有可能会引发危险的bing发症。

专家表示，近视者日常并不少见，由于我国标准中并未对高度近视的度数做出明确规定，考虑到散光等因素，一般实践中通常以500度左右为把握基准，对高度近视者进行耐心劝说。